O que comer para ter dentes fortes?

Escovação adequada, uso de fios e visitas anuais regulares ao nosso dentista são definitivamente as formas básicas de não acabar sempre colocando os dentes em um copo. E nutrição, no entanto, é importante para todas as células do nosso corpo e, consequentemente, para os nossos dentes e gengivas. Por exemplo, quando consumimos muitos alimentos ricos em amido e açúcares, não só nos comemos, mas também a placa dentária, que pode estragar a nossa dentadura.

Quando os açúcares ou amido que consumimos entram em contato com a placa dentária, eles levam à formação de ácidos que atacam os dentes por mais de 20 minutos depois que paramos de comer. Isso causa danos ao esmalte, enquanto a placa também produz toxinas que danificam o dente e o osso que o sustenta.

Por esta razão, os especialistas recomendam evitar alimentos que combinem açúcares e amido, e mesmo a escovação logo após a ingestão desses alimentos pode prejudicar o esmalte, devido ao contato com esses alimentos.

Mas o que pode nos salvar de todos os efeitos colaterais acima? A saliva, por exemplo, neutraliza os ácidos, enquanto nos laticínios também encontramos ingredientes com a mesma ação. Mas há outras escolhas alimentares que podemos fazer para desfrutar de nossos dentes saudáveis ​​para sempre.

Aipo: aumenta a saliva protetora. A maioria das matérias-primas, produtos hortícolas frescos são bons para os dentes pela simples razão de que a nossa fibra fazer você mastigar mais, produzir saliva suficiente, o que nos beneficia, como dissemos, como resultado de íon bicarbonato contendo, neutraliza os ácidos . Além disso, no entanto, o aipo pode ser quebrado de forma a limpar os dentes naturalmente. Acrescente à sua dieta e veja que na sua próxima visita ao seu dentista os dentes estarão em condições muito melhores.

Goma de mascar sem açúcar: protege contra a placa bacteriana

Embora você não saiba muito sobre os adoçantes artificiais que estão no mercado, em termos de saúde dental, o xilitol é uma exceção. Ele substitui o açúcar em muitas gomas de mascar e impede que as bactérias nocivas na placa metabolizem o açúcar em ácidos, causando danos ao esmalte. Em outras palavras, este adoçante faz exatamente o oposto do que a sacarose faz, que alimenta as bactérias que levam a danos nos dentes e nas gengivas. Além disso, a goma de mascar geralmente remove a placa bacteriana e as bactérias dos dentes.