Eliminando peso extra do corpo

Fique longe do álcool

A maioria de nós gosta de receber um pouco de vez em quando, mas se você beber muito álcool, isso significará excesso de gordura em seu estômago.

Reduzir os carboidratos e produtos de amido

Também pode ser uma boa ideia reduzir os carboidratos se você quiser uma barriga lisa, pois muitos carboidratos se transformarão em gordura que pode ficar em volta do seu estômago. Dê uma olhada nas nossas dicas abaixo e veja como você pode obter uma barriga lisa e se livrar do pneu do carro.

Segredos de treinamento para perder peso no estômago

Se você quer uma barriga lisa, você tem que perceber que curvas abdominais intermináveis ​​por si só não fazem você perder gordura em seu estômago. Vai definitivamente dar-lhe bom abs, mas eles ainda estarão escondidos sob uma camada de gordura. Portanto, você precisa adicionar um pouco mais de treinamento cardiovascular e de força à sua rotina de treinamento. Exercícios como agachamento, supino e peso morto trabalham com uma variedade de músculos de uma só vez, o que significa que você pode queimar mais calorias, fortalecer os músculos abdominais e os resultados serão; perder peso no estômago! Além dos resultados que você recebe no estômago, você também terá uma cintura mais estreita e boa atitude. Sim levantamento de peso não é apenas para fisiculturistas, mas para aqueles que querem perder peso no estômago.

O que devo comer para ter uma barriga lisa?

Embora você se exercite o dia todo, é óbvio que não pode ter uma barriga lisa se comer apenas junk food e alimentos com alto teor de gordura e carboidratos. Portanto, você precisa seguir uma dieta saudável ao lado de seu treino, se você quiser perder peso em seu estômago. Você deve tentar reduzir os alimentos processados, amidos e carboidratos. Complementar com vegetais, frutas e ingredientes puros. Estes podem ser:

Proteínas. Carne, aves, peixe, ovos e queijo cottage.

Vegetais. Espinafre, salada e brócolis.

Fruit. Bananas, maçãs, laranjas e peras.

Carboidratos saudáveis ​​(em pequenas quantidades). Arroz integral, massa integral e aveia.

A gordura saudável Azeite, nozes, manteiga e sementes.