Alimentos que auxiliam contra artrite

Na maioria das vezes, recomenda-se consumir alimentos da mesma maneira que a pessoa que controla o peso.

Escolhendo os alimentos

Que enfatiza alimentos com baixo teor de gordura. E se concentrar em comer legumes e frutas principalmente. Porque pessoas obesas ou pessoas com artrite.

Os médicos recomendam tentar controlar o peso. Juntamente com tratamento medicamentoso, concentrando-se em um grupo de alimentos com menos abrasão, como arroz integral, farinha branca E vários vegetais de folhas verdes Essa é a fonte de beta-caroteno, cálcio, ferro, vitamina C.

Mais nutrientes

Além de vários alimentos para controle de peso, os pacientes com esta doença. Deve consumir peixe com óleo de peixe também. Porque há evidências de que Ácidos graxos ômega-3 Isso é na regra de gorduras insaturadas em peixes. Tem propriedades anti-inflamatórias dos ossos.

Portanto, recomenda consumir uma média de 2-3 vezes por semana Ou pode comer na forma de cápsulas de óleo Peixe, mas deve comer de acordo com as instruções no rótulo. Não deve comer mais do que o especificado Além de óleo de peixe Óleo de flor de prímula, também tem a capacidade de reduzir a inflamação também Antes de comer, consulte um médico primeiro. Pode comer?

Para alimentos que devem ser considerados regularmente é:

  • Peixe que contém muitos ácidos graxos ômega-3 , como salmão, sardinha, tainha, cavala, peixe-gato, peixe cabeça de cobra, etc. Especialmente aqueles com artrite reumatoide
  • Grãos muito polidos , tais como arroz integral, pãezinhos, macarrão de arroz, nozes, nozes para feijão, não devem ser ingeridos por causa de altas calorias.
  • Frutas e legumes, como vegetais de folhas verdes Bananas que são fontes de potássio E a fibra dietética deve ser ingerida pelo menos 3 vezes por semana, e até mesmo o gengibre tem agentes anti-inflamatórios. Deve comer pelo menos 5 gramas 2 vezes por semana, incluindo aipo Ocidental ou aipo Também tem os mesmos recursos Especialmente pacientes com osteoartrite
  • Pacientes com artrite reumatoide Médicos recomendam Deve consumir soja E produtos de soja, como tofu de leite de soja, etc. O alimento deve ser omitido. Ou coma apenas uma pequena quantidade de comida que tenha sido esfregada até ficar branca E alimentos salgados ou doces que reduzem os ácidos graxos saturados, como manteiga, queijo, óleo de coco. Alie essas dicas com articaps onde comprar.