Evitando maus hábitos para não engordar

Muitas vezes todos nós temos que lanche em movimento, entre as tarefas domésticas. Este mau hábito terá que dizer adeus de uma vez por todas. Neste caso, a chamada “regra dos 5 minutos” será um resgate maravilhoso. Quando você quiser ir à cozinha em busca de comida, espere 5 minutos e, possivelmente, você será distraído […]

Como perder peso?

Como perder peso? Rápida perda de peso com dieta? Dieta e perda de peso estão intimamente ligados. A maioria de vocês não pode imaginar perda de peso sem dieta e dieta sem perda de peso.” Podemos perder peso? Pode ser! Mas se você estiver morrendo de fome, atormentando ou algo sob dieta, a dieta para […]

Quão saudável é a sua dieta ?

E o que você pode melhorar em sua dieta? Como posso evitar o efeito yo-yo? Dicas sobre a melhor forma de perder peso As pessoas querem perder peso por vários motivos. Estar acima do peso pode prejudicar a sua saúde a longo prazo, alguns têm apenas alguns quilos nas costelas e querem perder peso para […]

Ganho de peso em dietas

Esta é a razão para o rápido ganho de peso após as dietas. Outra desvantagem dessas dietas é que elas deixam seu corpo com fome. Se você continuar com fome ao longo do dia, seu açúcar no sangue cair, você pode sentir fraqueza, fraqueza, fadiga e desmaios. Sua eficiência no trabalho diminui, você verá reduções […]

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Reduzindo alimentos calóricos

Reduzir o tamanho da porção Comer grandes quantidades de comida é uma importante causa da obesidade. O controle da parcela é uma parte crítica da perda e do gerenciamento de peso bem-sucedidos. Grandes porções servidas na maioria dos restaurantes de fast food, tavernas, pizzarias, etc., contribuem para o aumento da ingestão de calorias. O enfeite […]

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Regras da redução do peso corporal

Regras gerais de dieta para perda de peso Coma 3-5 vezes ao dia. O tamanho da dose não deve exceder 300 g. Se sentir fome forte – beba 200 ml de kefir (1% de gordura) ou coma uma maçã. É necessário recusar o açúcar, sal, farinha, carne gorda e peixe, molhos, produtos semiacabados. Você pode […]

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Perigos da obesidade

O autor tentou compilar as desvantagens e os perigos das condições de excesso de peso de muitos livros. Incluindo aqueles encontrados Como médico e ele próprio, ele tinha sido uma pessoa gorda por um tempo, concluindo que o excesso de peso tem muitas desvantagens:  A partir das estatísticas, verifica-se que aqueles que têm excesso de […]

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Exercícios de perda de peso

Para perda de peso , o chamado exercício cardio é claramente o mais eficaz. O princípio desse exercício é a carga na frequência cardíaca correta. Estas são atividades aeróbicas, como caminhada rápida, corrida lenta, ciclismo ou aeróbica. Exercícios para moldar certas partes do corpo geralmente não têm um grande impacto na perda de peso. Nutrição, […]

Perda de peso com alta idade

Por que você costuma perder os quilos perdidos depois de uma dieta? Uma das razões pelas quais muitas pessoas voltam rapidamente após uma grande perda de peso é retornar aos velhos maus hábitos antes de ir para a cura. Como perder peso não importa muito. Em primeiro lugar, trata-se de mover-se mais na vida cotidiana […]

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Como perder peso saudável e mantê-lo

Manter a perda de peso pode parecer uma luta, mas existem dicas práticas que podem ajudar. estratégias vencedoras incluem restringir alimentos e bebidas afiliado com o peso extra e aumentar a ingestão de alimentos mais nutritivos, enquanto outros se concentrar em maneiras de colocar seu corpo em uma dieta de longo gradual saudável. Além de […]

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Percentual de gordura

Percentual de Gordura Sua porcentagem de gordura pode ser medida usando uma variedade de métodos. Os métodos são mais complexos de executar e exigirão equipamentos especiais. Não há um consenso completo sobre isso na Dinamarca ou no resto do mundo, onde o limite é muito baixo, normal ou alto percentual de gordura. A medição da […]

Músculos após o emagrecimento

Além da disposição genética e do estresse generalizado que leva ao excesso de comida, há o efeito jojo insidioso. Segundo as pesquisas, até 30% das pessoas com excesso de peso por um ano retornam ao ano seguinte para pior do que começaram. O efeito yojo descreve a resposta do corpo que, depois de perder peso, […]